40代シミのサプリメントおすすめ7選|美肌には内側ケアが必須!

シミの原因


40代がすっぴんに自信がもてない理由にはいろいろなありますが、「シミがあるから」という理由は大きいでしょう。40代にもなると目尻に広がる細かいシミや、ほほの濃いシミなどが気になるようになっていきます。

なぜ年を重ねるとシミができるようになるのでしょうか。シミの原因をみていきましょう。

日焼け止め

「シミは紫外線対策をしないとできる」とよくいわれますが、まさにそのとおり。肌が紫外線を浴びることで、メラニンという色素が生まれることによりシミが生じます。

実はシミは紫外線から肌を守るためにできるものなのです。これは日焼けも同じ原理です。

紫外線を浴びることでチロシナーゼという酵素が活発になり、表皮にあるメラノサイト(色素細胞)の中でメラニンが作られます。

これがケラチノサイトと呼ばれる表皮細胞に受け渡されることで紫外線から細胞核を守ってくれるのです。自ら肌を守ろうとするだなんて、なんだか健気ですよね。

メラニン色素ができるだけでは、すぐにシミにはなりません。本来はターンオーバー(新陳代謝)のおかげで、古い細胞がはがれ落ちて28日周期で新しい細胞へと肌が生まれ変わります。

しかしターンオーバーのサイクルが乱れることにより、メラニンがはがれ落ちなくなり、肌内部に蓄積してしまいます。その結果「シミ」となってしまうのです。

なぜ肌のターンオーバーが乱れてしまうのでしょうか? ストレスや生活習慣の乱れなどさまざまな原因がありますが、40代の主な原因は「加齢」です。

そして加齢が原因で「メラニンが過剰に作られる」という悪循環が生まれます。それは加齢により活性酵素が増えてしまうせいです。

この活性酵素がメラノサイトを刺激。その結果メラニンが過剰にできてしまい、シミの原因になります。加齢が原因だといわれても、どうしようもないと思われるかもしれませんが、防いだり改善したりすることは可能です。

40代は何もせずに過ごしているとどうしてもシミができやすくなっているので、積極的なケアでシミを改善・防止しましょう。

シミにはサプリメントがいい3つの理由

シミ対策にはさまざまな方法があります。化粧水や美容液・クリームなどスキンケアで肌を保湿することで正常なターンオーバーを促したり、日焼け止めを使って紫外線を防いで新しいシミを増やさないようにしたり、レーザーなどでシミを消したり……。

シミ対策にはいろいろありますが、この記事ではサプリメントをご紹介します。

サプリメントはスキンケアなど他のシミ対策と併用として使うことができます。他の方法と一緒に行うことで相乗効果が高まり、より効果的にシミを改善することが可能です。

では、サプリメントのメリットを3つご紹介します。

手軽に始められる

何といっても1日1回飲むだけなので。手軽に始められるのが一番のメリット。サプリメントはドラッグストアで購入できるものも多いので、やろうと思えば今日からシミ対策を始めることができます。

身体の内側から改善する

「肌ケアはまず内側から」とよくいいますが、食べ物やサプリメントなどの栄養素から改善するのは8割、化粧水などのスキンケアから改善するのは2割程度といわれています。

もちろんスキンケアも効果的なのですが、肌の内部まで浸透させることが難しいので、必要な栄養素は口から摂取することが一番効率的なのです。

新しいシミの予防もできる

レーザーなどで今あるシミを薄くするのも大切ですが、新しいシミがどんどん増えてしまえばキリがありません。そこで今あるシミに効果を発揮しつつ、新しいシミを予防することが必要です。

サプリメントで有効成分を体内に入れることで、シミの発生を抑えてくれるので、新しいシミが増えにくくなります。

シミに効果的なサプリメントの成分

身体の内側からケアをすることが大切なのはわかりましたが、ではどんな成分がシミに効果的なのでしょうか。

L-システイン

身体の代謝をサポートするアミノ酸の一種です。ビタミンCと一緒にとることで過剰なメラニンを抑えたり、メラニンを無色化してくれたりするるので、今あるシミを薄くする効果が期待できます。

シミ対策のサプリメントには、L-システインとビタミンCの両方が含まれているものが多いです。代謝を促進してくれるので、ターンオーバーを正常にし、メラニンを排出したり、不要な角質を剥がしてくれます。

食事から摂取することが難しい成分なので、サプリメントなどで補給することが必要です。

ビタミンC

ビタミンCはメラニン生成に必要なチロシナーゼという酵素が活性化するのを阻害するので、シミを予防します。

そのためメラニンを作らせない働きをする他、今あるメラニンを淡色化する働きもあるため、濃いシミを薄くしてくれます。

コラーゲンの生成を促してくれるので、ハリや小じわの改善などエイジング効果も期待できます。またターンオーバーを促進してくれます。

多角的に肌にアプローチしてくれるので、美肌のための必須成分と言えるでしょう。

ビタミンE

血行をよくする働きがあり、肌のターンオーバーを促します。また抗酸化作用があるので、紫外線の刺激から肌を守りシミやシワになるのを防いでくれます。アーモンドなどのナッツ類や緑黄色野菜に多く含まれている成分です。

ビタミンB2

美肌には欠かせない栄養素です。肌とエネルギーの代謝をサポートしてくれます。細胞の再生を助けて肌のターンオーバーを促します。また皮膚や粘膜を守る役割を果たします。

紫外線を浴びて炎症が起きた肌を再生してくれるので、シミの予防やケアにつながります。 

サプリメントおすすめ7選

シミに効果的といわれているサプリメントはたくさん販売されているので、なにを選べばいいのか迷ってしまいますよね。オトカワおすすめのサプリメントを7つご紹介しますので、参考にしてみてください。

※一部商品は医薬品となります。医師の治療を受けている人や薬などによりアレルギー症状を起こしたことがある人は、使用前に薬剤師又は医師に相談して服用ください。

キミエホワイトプラス

画像出典元 https://toyama-jobiyaku.co.jp/lp?u=kimie_white_plus_101
内容量 93錠(31日文)
価格 初回価格:1,900円(税抜)+送料800円(税抜)
通常価格:4,200円(税抜)+送料800円(税抜)

肌のターンオーバーを整える作用により、シミだけでなくにきび・湿疹・かぶれなどの肌トラブルにも効果があり、トータル的に肌をケアできます。

主な有効成分はL-システイン。第3類医薬品として認められている配合量の最大の量(240mg)を詰め込んでいます。また肌の新陳代謝をよくするパントテン酸カルシウムを24mg配合しています。

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通販マニア? 美容マニア? . 全て母のもの。笑 . キミエホワイト コラーゲン 青汁 フルコラ美容液(私の肌にはNG) ごぼう茶(これもけっこういい◎) . 私より女子力高い、八千代さんです。笑 . よく通販番組で見て気になってた #キミエホワイト! 信じてなかったけど母が本当に白くなった! 肌色がトーンアップしてきめ細かに、手の老人斑点も薄くなって、畑作業で焼けてたのに白くなってきてるの!! 最初の1ヶ月じゃまだ効果分からなかったけど、3ヶ月経った頃にはきちんと効果でたみたい!! . 私も最近シミソバカスが気になってきたから飲んでみたいと思います!! 気になる方は試してみる価値あると思う!! また結果報告します!! #キミエホワイト#母の効果にびっくり#私も便乗#おすすめ

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ホワイピュア

画像出典元 https://k-nihondo.jp/shopping/lp.php?p=whipure_178l
内容量 180錠(30日分)
価格 定期購入初回価格:1,900円(税抜)送料無料
定期購入2回目以降:4,930円(税抜)送料無料
単品購入:5,800円(税抜)+送料324円

第3類医薬品で認められているL-システインの最大配合量240mgが入っています。

その他に4種類のビタミン(ビタミンC(1000mg)、ビタミンB2、ビタミンE、ビタミンB6)も配合。肌に良い成分がバランスよく含まれているので、美肌へとより導きます。

価格の安い定期コースでの購入がおすすめです。お試ししやすい価格ですし、お届け回数の縛りはありません。次回お届け日の10日前までに解約の電話をすれば、いつでもやめることができます。

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これに出会って本当に変わった😳なくてはならない存在のホワイピュア☺️💓 少し前から瓶タイプから、パウチタイプに変わって持ち運びがラクラクになりました! . ホワイピュアは、シミに効くお薬。 もうね、成分の話をしだしたら長くなりすぎるからしないけど。笑 私はこれを飲んで2年くらいかな。目立った肌トラブルは全くない👏 しっかり栄養を与えて体の中から綺麗にしていかないと✨と改めて教えてくれたモノ。 . シミの原因になるメラニンを作らせない 出来てしまったシミもとどめない。 個人的には他にも良かったと感じる事が、たっっくさんあります。 この広告をさせて頂いておりますが、これは お仕事だから なんて関係なく自信を持ってオススメできるお薬です💕 . #気になる方は #ホワイピュア #検索してね #ネットで買えます #医薬品 #お薬 #シミ #そばかす #美白 #美肌 #肌荒れ #肌トラブル #ゼロに #旅行にも

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詳細はこちら

チョコラBBルーセントC

画像出典元 https://www.eisai.jp/chocola/chocola_bb_lc.html
内容量 120錠(20日分)、180錠(30日分)
価格 120錠:3,065円、180錠:4,093円

ドラッグストアで手軽に購入できるのが魅力です。肌あれ・にきびなどで、チョコラBBにお世話になったことがある方は多いと思いますが、こちらはチョコラBBシリーズの中でもシミに特化した商品です。

L-システインを240mg、ビタミンCは600mg配合。また各種ビタミンも配合。ビタミンB2・ビタミンB6は肌のターンオーバーを整え、ビタミンEはメラニンの排出を促します。

チョコラBB
¥2,499
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ハイチオールCホワイティア

画像出典元 https://www.ssp.co.jp/hythiol/products/
内容量 40錠(10日分)、120錠(30日分)
価格 40錠:1,650円(税抜)、120錠:4,500円(税抜)

こちらもドラッグストアで手軽に購入できるタイプです。ハイチオールCには4タイプありますが、その中でもシミやそばかすの治療までしてくれる、シミに一番有効なタイプです。

L-システイン240mg、ビタミンC500mg配合。その他の有効成分として、肌のターンオーバーを正常に整えるパントテン酸カルシウムを30mg配合しています。

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♡_ だんだん日差しが強くなってきて 今日みたいな晴れた日にお出掛けする時は #飲む日焼け止め を飲んで出掛けます♡ ずっと #heliocare を飲んでいたけど 今年はロート製薬の #heliowhite 買ってみました。 日本製ってちょっと安心出来たりしますよね♡ #ハイチオールcホワイティア は 季節に関わらず一年中飲んでます。 油断して服用をサボった時に 車の運転で手首にシミが出来ちゃったので 慌てて再開したら見事に消えてくれたので 出来たばかりのシミには 特に効果ありだと思ってます♡ #美白#日焼け対策#紫外線#スキンケア#美容#アンチエイジング#エイジングケア #beauty#美容好きな人と繋がりたい#コスメ好きさんと繋がりたい#綺麗になりたい#locari_beauty#アラフィフ#アラフィー#40代#大人女子

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ハイチオール
¥2,100
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トランシーノ ホワイトCクリア

画像出典元 https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/site_transino/transino-c/product/
内容量 60錠(15日分)、120錠(30日分)
価格 60錠:1,600円(税抜)、120錠:2,600円(税抜)

L-システイン240mg、ビタミンC1000mgとシミへの有効成分の配合量が多いのが特徴です。

また血行促進を促すビタミンE、代謝の促進を促すビタミンB2・ビタミンB6、ターンオーバーを正常に整えるニコチン酸アミド(ビタミンB3)を配合。シミを改善しながら、肌質を整えて新陳代謝を促します。

成分が高配合ながら、他のサプリメントに比べて価格が安いので、コスパが良いです。ドラッグストアで購入できるのでトライしやすいでしょう。

トランシーノ
¥2,180
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ピュアホワイト〈タブレット〉

画像出典元 https://www.shiseido.co.jp/pure_white/
内容量 240粒(30日分)
価格 4,000円(税抜)

スーパーフルーツの一種であるクコの実に着目。抗酸化物質が豊富なので、シミの原因である活性酸素を抑える働きがあります。

クコの実にはオレンジの100倍と言われるビタミンCやアンチエイジングに効果的なポリフェノールがたっぷり含まれています。

その他の成分として、ビタミンEが豊富なアブラ椰子オイルや、世界三大美女の楊貴妃も好んだライチ種子エキス、アミノ酸を豊富に含むハトムギエキス、ポリフェノールの一種フラボノイドを含む菊花エキスといった有効成分を配合。

L-システインやビタミンCが主流の他のサプリメントとは成分が異なります。一般的なシミ対策のサプリメントに効果がなかった方にぜひ試していただきたいです。

資生堂のサプリメント
¥2,898
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リポソームビタミンC

画像出典元 https://jp.iherb.com/pr/lypricel-liposomal-vitamin-c-30-packets-0-2-fl-oz-5-7-ml-each/61579
内容量 30包(30日分)
価格 公式販売終了

ビタミンCを1000mg配合。ビタミンCをより身体に吸収させるために、リポソーム化しました。

リポソームとは、身体にある細胞膜と同じ成分でできた小さなカプセルのことで、中にビタミンCを入れることで血中や細胞に栄養素を届けやすくしてくれます。

そのため普通にビタミンCを配合したサプリメントに比べて、体内に吸収しやすくなっています。ドロっとした液体になっているので、水などに溶かして飲みます。成分が濃厚のため、苦味があるのが難点。

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#リプライセル 1ヶ月分飲み終わった後、#リポスフェリック に変えて3週間くらい経ったので、 経過をPOSTします!  結論から言うとどっちも同じくらい#透明感 出ると思います!! あと、腕とかモチモチ感も増えてるけどこれの効果かな!?ボディクリームほぼ塗ってないのに。   両商品、同じ会社製造で同じ成分量なので、違いは値段くらい。 あと、リプライセルは売り切れ多いので、私的には安くてすぐ買えるリポスフェリックに軍配上がってます。 #iharb で#ビオチン 買う時に送料無料目的でリプライセル買うこともあるかもですが。  私の飲み方は1日1包(たまに1日2~3包)なるべく空腹時に、お水を喉にためて上を向いて液体を落とし、一気に飲み込んでます。 このやり方どっかでみたんだけど味がしなくていいです☆ たまーに口の端についたのを味わっちゃうのですが、2年前くらいより飲みやすくなった?気のせいかな!? あと、空腹すぎると胃痛おきたんで、夕飯後2、3時間、寝る前にしています!寝てる時によく吸収される気がするし  妊娠中・授乳中の方は念の為医師に相談してからの服用が良さそうです。 けどこれ飲み始めてからけっこう引きやすかった風邪も引きにくくなったし、 子供からの風邪うつりやすかったり、忙しくて疲れやすいママに是非おすすめしたいです!  私は今後一生飲み続けたい一品♡ また再開する気になれたのも教えてくれた超絶美人美肌先輩と@ako.cosme様のおかげ!感謝♡♡    #LypriCel #リポソームビタミンC #Lypospheric #ビタミンC #サプリ #サプリメント #美白 #健康食品 #スキンケア #サプリ購入品 #サプリレポ #サプリレビュー #美容成分 #アイハーブ #飲む点滴

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効果的なサプリの選び方・飲み方

継続しやすい価格で選ぶ

サプリメントは継続しないと効果を発揮しません。新しいものを始めたら、最低2ヶ月は続けて様子を見ましょう。新しい肌に生まれ変わるには正常な状態で28日かかるといわれています。

加齢などの影響でターンオーバーが乱れている肌はそれ以上かかることも。サプリメントの効果を感じるには、早くても2ヶ月はかかると思ってください。

今できているシミを薄くするには、それなりに時間がかかります。長く続ける必要があるので、継続しやすい価格のサプリメントを選ぶことは大切です。

就寝前に飲む

サプリメントによっておすすめの飲むタイミングがありますので、パッケージをよく読んで、それにしたがって飲むようにしましょう。

しかし一般的にはサプリメントは就寝前に飲むと、身体が吸収しやすくなるといわれています。なぜなら夜10時〜2時に肌のゴールデンタイムがあるからです。

ゴールデンタイムとは、肌の再生がより活発になる時間帯のこと。その時間に合わせてサプリメントを摂取することで、栄養素が肌の再生に使われやすくなります。

規則正しい生活をする

美肌のための一番の基本は、食事と睡眠です。栄養素に偏りがないように食事をとることや、睡眠をしっかりととるなど、規則正しい生活をすることが何よりも大切です。

生活習慣を整えることによって、ストレスも減少し、肌の回復力も高くなるので美肌へとつながります。身体が健康になることで、サプリメントの栄養素が身体に吸収されやすくなります。

まとめ

シミに効果的なサプリメントには、L-システインやビタミンC、ビタミンB群など、同じような成分が配合されていることが多いです。

サプリメントによって配合量が異なり、体質によって吸収しやすさが変わってきます。いろいろなサプリメントを紹介しましたが、おすすめは『トランシーノ ホワイトCクリア』。

画像出典元 https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/site_transino/transino-c/product/

L-システインが、第3類医薬品の最大配合量である240mg、またビタミンC1000mgと高容量含まれています。

価格も1ヶ月2,600円(税抜)と、他のサプリメントに比べて安価ですし、ドラックストアで購入できるので手軽に始められるのが特徴です。

トランシーノ
¥2,180
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体質によって、サプリメントの合う合わないがあるので、2ヶ月試してみて効果を発揮しないようなら、別のものを試してみましょう。

また日焼け止めなどで紫外線を防いだり、美白効果のあるスキンケアをするなど、外からのケアも大切です。身体の内側と外側からシミ対策をしていきましょう。

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